Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Obst im Diätprogramm: Worauf Sie achten sollten"

Sie möchten gerne abnehmen und haben Ihre Ernährung schon auf kalorienarme Nahrung umgestellt? Dann werden Sie die nun folgenden Informationen aufhorchen lassen, denn zum eigentlich sehr gesunden Obst gibt es einiges zu bemerken, worauf wir nun eingehen wollen.

Obst ist ohne jeden Zweifel Bestandteil einer gesunden Ernährung, doch nicht jedes ist Kalorienarm. Gesund sind alle Obstsorten, doch einige können nicht grade den Wettbewerb als Schlankmacher gewinnen. Wer sich zum Beispiel regelmäßig mit Bananen satt isst, wird wahrscheinlich nicht abnehmen, denn diese enthalten sage und schreibe 88 Kcal pro 100 Gramm.

Noch kalorienreicher sind die Energielieferanten schlecht hin, (Datteln und Avocados). Mit 280 und 221 Kcal pro jeweils hundert Gramm sollten diese Power-Früchte auf einem Diät-Plan besser nicht stehen.

In Maßen können Sie sich Orangen, Äpfel und Birnen zu Gemüte führen. Eine Orange enthält 40, ein Apfel 54, und in einer Birne stecken 55 Kcal. Diese Angaben beziehen sich immer auf je 100 Gramm.

Mit einem Beeren-Cocktail sind Sie beinahe am besten bedient. So haben beispielsweise 100 Gramm Erdbeeren nur 32, Himbeeren 34 und Heidelbeeren 36 Kcal.

Fazit: Sie müssen und sollen auf Obst bei einer Schlankheitskur wahrhaftig nicht verzichten, schon wegen der vielen Vitamine. Wir empfehlen jedoch, diese Kalorien-Angaben bei der Auswahl mit zu berücksichtigen. Tipp: Gemüse ist mitunter noch kalorienärmer und sollte deshalb auf Ihrem Speiseplan einen höheren Rang einnehmen.