Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Mit dem Rauchen aufhören - Was ist wichtig?"

Heutzutage sind immer mehr Menschen von Nikotin süchtig. Ob als Genussmittel oder der Ausweg um Stressituationen besser im Griff zu behalten. Bei Jedem ist es natürlich unterschiedlich. Das Rauchen gefärdet auch die Gesundheit und fügt dem Körper einen Schaden zu, so dass jedes Jahr eine große Anzahl von Menschen an den Folgen leiden. Außerdem wird das Rauchen immer teurer. Den großen Vorteil haben nur der Staat und auch die Tabakindustrie. Aber jeder einzelne muss wissen, ob das Rauchen gut ist oder nicht.

• Der Wille ist entscheident. Man muss es wirklich wollen.
• Wichtig ist dann dementsprechend alle Rauchutensilien wie Aschenbecher oder Feuerzeug wegzulegen, damit Erinnerungen nicht wieder kommen.
• Wenn es hilfreich ist, vorher eine Liste zu erstellen mit Vor- und Nachteilen des Rauchens.
• Getränke wie Kaffee oder Alkohol etwas reduzieren, da das Verlangen dieser Getränke zunimmt.
• Familie und Freunden berichten und darüber reden. Es hilft und motiviert weiter nicht zu rauchen.
• Durchhalten ist das A und O. Jeder Tag zählt und mit jedem Tag wird es einfacher.
  Willenskraft beweisen.
• Beim Verlangen anstelle der Zigaretten hilft Kaugummi kauen oder Bonbon lutschen.

Versuchen ist der erste Schritt zum Erfolg.