Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Schöne Haut durch richtige Ernährung"

Gesunde Haut ist der Wunsch jedes Menschen.  Man sagt zwar immer Schönheit kommt von innen, aber ohne ein wenig Hilfe schafft unser Körper das auch nicht. Die richtige Ernährung trägt viel dazu bei um die Haut gesund zu halten.

Wir können an unsere Haut den Gesundheitszustand unseres Körpers ablesen. Schon alleine aus diesem  Grund sollten wir auf unsere Ernährung achten.

Die wichtigen Nährstoffe.

Unsere Haut schützt uns vor äußeren Krankheitskeimen und speichert wichtiges Wasser für unseren Körper. Damit Sie diese Aufgaben richtig erledigen können benötigt Sie die wichtigen Nährstoffe wie Eiweiß, Fette, Vitamine und Mineralstoffe.

Finden tun wir diese in verschiedenen Lebensmitteln. Eiweiße zum Beispiel finden wir in Fisch, magerem Fleisch, Eiern, Milchprodukten. Sie sorgen für die Festigkeit der Haut.

Fettsäuren hingegen sorgen für die Geschmeidigkeit. Diese finden wir in Fettreichem Fisch und Pflanzenölen.  Vitamine hingegen regen den Stoffwechsel der Haut an. Dabei hat jedes Vitamin seinen eigenen Wirkstoff.

Vitamin A schützt die Haut zu finden ist es in Milchprodukten, Vitamin C kräftigt das Bindegewebe und findet man in Kiwi.

Vitamin E schützt vor Altersflecken und ist in Getreide zu finden. Vitamin B12 hilft dem Zellaufbau und man findet es in Fisch und Fleisch.

Also bevor man jede Menge Geld für Cremes ausgibt hilft auch mal ein Glas Milch.