Hilfe, Tipps, Tricks und Anleitungen zum Thema "Schlaflosigkeit bekämpfen und das Einschlafen erleichtern"

Wenn man sich im Bett hin und her wälzt und schon 1 Millionen Schafe gezählt hat und trotzdem nicht schlafen kann, ist das für viele eine Belastung die sich über den Tag verteilt. Man ist müde, ausgelaugt und lustlos. Die Arbeit wird zum Grauen.

Aber mit ein paar kleinen Tipps kann man der Schlaflosigkeit den Kampf ansagen.

• Nicht zu Zeitig ins Bett gehen. Gehen Sie erst Schlafen wenn Sie müde sind.
• Wenn Sie nicht Schlafen können stehen Sie wieder auf anstatt stundenlang die Decke anzuschauen. Machen Sie eine Tätigkeit die sehr ruhig erledigt werden kann um müde zu werden.
• Lesen Sie im Bett ein langweiliges Buch. So lenkt man sich von den Dingen des Alltages ab und man kann besser schlafen.
• Machen Sie es im Schlafzimmer dunkel. So realisiert der Körper es ist Schlafenszeit.
• Zudem sollte es nicht zu warm sein und frische Luft sollte im Schlafzimmer vorhanden sein.

Versuchen Sie diese kleinen einfachen Dinge und der Sandmann wird seine Arbeit tun.